Inilah Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental
Ditulis pada: September 06, 2019
Inilah Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental - Dalam hidup ini kita membutuhkan mental yang sehat agar dapat menjalani roda kehidupan dengan baik. pada kesempatan ini @bepala berbagi informasi tentang betapa pentingnya kesehatan mental.
Apa itu kesehatan mental?
Meskipun tidak ada definisi yang ringkas, kesehatan mental pada dasarnya adalah sikap dan pendekatan Anda terhadap kehidupan. Faktor psikologis, lingkungan, genetik, atau fisiologis memiliki efek mendalam pada perkembangan mental secara keseluruhan.
Apa itu penyakit mental?
Penyakit mental mengganggu kemampuan Anda untuk melakukan tugas-tugas rutin, membina hubungan yang sehat, atau mengatasi kemarahan atau stres. Ini dapat diklasifikasikan berdasarkan perubahan suasana hati yang ekstrim, pola pikir irasional atau destruktif, dan masalah perilaku.
Seberapa penting kesehatan mental?
Kesehatan mental Anda memiliki dampak besar pada setiap aspek kehidupan Anda.
1. Citra diri
Kesehatan mental yang baik berarti menghargai pencapaian Anda dan menerima kekurangan Anda. Penyakit mental dapat menyebabkan rasa rendah diri, citra tubuh negatif, dan perasaan benci diri, marah, jijik, dan tidak berguna, yang dapat bermutasi menjadi depresi ekstrem, gangguan psiko-sosial, atau gangguan makan.
2. Pendidikan
Siswa dengan masalah mental secara sosial mengisolasi diri mereka, dan mengembangkan gangguan kecemasan dan masalah konsentrasi. Kesehatan mental yang baik memastikan pengalaman pendidikan serba yang meningkatkan keterampilan sosial dan intelektual yang mengarah pada kepercayaan diri dan nilai yang lebih baik.
3. Hubungan
Kesehatan mental sebagian besar berkontribusi pada fungsi hubungan manusia. Penyakit mental dapat menghambat interaksi dasar dengan keluarga, teman, dan rekan kerja. Kebanyakan orang yang menderita penyakit mental sulit untuk memelihara hubungan, memiliki masalah dengan komitmen atau keintiman, dan sering menghadapi masalah kesehatan seksual.
4. Tidur
Ketidakmampuan untuk menangani stres atau kecemasan dapat menyebabkan insomnia. Bahkan jika Anda merasa tertidur, Anda mungkin bangun belasan kali di malam hari dengan memikirkan apa yang salah pada hari sebelumnya atau seberapa buruk hari esok akan terjadi. Anda dapat mengembangkan gangguan tidur yang parah yang membuat Anda kelelahan dan kurang produktif.
5. Makan
Orang-orang dengan gangguan mental lebih mudah untuk menikmati makan yang nyaman atau binges emosional. Menemukan kenyamanan dalam makanan adalah sesuatu yang kita semua lakukan dari waktu ke waktu. Tetapi dengan penyakit mental, menjadi sulit untuk mengendalikan diri. Makan berlebihan dapat menyebabkan obesitas, yang menempatkan Anda pada risiko penyakit jantung dan diabetes, selain menciptakan citra tubuh yang tidak sehat.
6. Kesehatan fisik
Keadaan mental Anda secara langsung mempengaruhi tubuh Anda. Misalnya, stres dapat menyebabkan hipertensi atau sakit maag. Orang yang sehat secara mental berisiko lebih rendah untuk banyak komplikasi kesehatan.
