Cara Meningkatkan Daya Ingat dan Kesehatan Mental
Ditulis pada: September 05, 2019
Cara Meningkatkan Daya Ingat dan Kesehatan Mental - Daya Ingat adalah komponen besar dari kesehatan mental yang baik. Tanpa itu, kami akan lupa nomor telepon, nama orang, atau membeku pada tes. Tentu saja, banyak dari kita yang melakukan hal ini - saya tahu saya cukup sering melakukannya. Jadi bagaimana seseorang dapat meningkatkan kesehatan mental mereka melalui ingatan? Berikut beberapa ide dan latihan yang bagus untuk Anda mulai:
Daftar isi
Daya Ingat dan Kesehatan Mental
Pengulangan
Cara termudah dan mungkin paling dikenal untuk menghafal nama seseorang adalah mengulanginya beberapa kali selama percakapan. Misalnya, ketika bertemu atau meninggalkan seseorang, gunakan namanya dengan santai. Dengan mengucapkan nama seseorang dengan keras beberapa kali, sementara orang itu tepat di depan Anda, otak Anda akan menghubungkan nama itu dengan orang itu, dan menyatukan informasi itu.
Visualisasi
Membuat gambar di kepala Anda yang menggunakan item yang Anda coba ingat adalah teknik kesehatan mental yang lain. Ambil nama seseorang yang tidak ingin Anda lupakan, dan bayangkan itu ditulis dalam lampu neon di dahi orang itu. Ide yang lebih memalukan, semakin baik!
Asosiasi
Buat asosiasi mental untuk mengingat nama seseorang. Misalnya, jika teman Anda Lou memiliki rambut panjang, Anda bisa mengatakan namanya berulang-ulang di kepala Anda sebagai "Lou dengan rambut panjang". Saya menemukan bahwa membayangkan orang melakukan sesuatu yang telah mereka diskusikan, mereka senang membantu juga. Jadi, Bob pemain biola, Sarah tukang kebun, atau koki Alex adalah cara yang baik untuk mencoba dan mengingat seseorang.
Gambar
Saat menghadiri acara besar dengan banyak orang, ambil gambar, dan catat nama semua orang. Kemudian, setelah gambar dikembangkan, Anda dapat merujuk kembali ke bukti yang diperlukan untuk kesehatan mental pribadi Anda.
Perangkat Mnemonic
Perangkat mnemonic adalah permainan kesehatan mental yang memungkinkan pengguna untuk mengingat nama, pidato, informasi tes, atau item lain yang perlu diingat. Yang paling umum dari perangkat mnemonik adalah akronim. Akronim adalah kata yang dibuat dengan menggunakan huruf pertama dari serangkaian kata. Misalnya, MADD sama dengan Mothers Against Drunk Driving, dan USA sama dengan Amerika Serikat. Keduanya adalah akronim. Buat sendiri untuk digunakan untuk membantu dengan Daya Ingat kesehatan mental.
Akrostik
Akrostik sangat mirip dengan akronim dalam permainan Daya Ingat kesehatan mental, tetapi sebagai gantinya mereka menggunakan huruf pertama dalam kalimat, seperti "Setiap anak lelaki baik baik-baik saja", yang digunakan untuk mengingat huruf-huruf dalam kunci musik dalam musik. Orang dengan ingatan yang buruk dapat membuat akrostik sendiri untuk mengingat item yang biasanya mereka lupakan.
Kesimpulan
Semua metode ini dapat digunakan tanpa memandang situasi - di tempat kerja, rumah, bisnis atau sekolah. Keahlian kesehatan mental untuk dapat mengingat tempat, benda, orang, atau peristiwa adalah prekursor kuat untuk kekuatan dan kecerdasan pribadi. Semoga bermanfaat.Baca juga: 3 Cara Menjaga Kesehatan Otak
